狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」　腎臟提早退化

蕭捷健醫師在其臉書粉絲專頁上分享了一則警示文章，提醒健身愛好者注意紅肉的攝取量。他表示，有學員為了攝取足夠的蛋白質，大量食用紅肉，特別是牛排，結果不僅體重沒有降低，反而出現高膽固醇和高三酸甘油脂的情況。這些健康問題都會增加心血管疾病的風險。

蕭捷健醫師強調：「紅肉吃太多，真的會讓腎臟出問題，甚至導致腎衰竭。」他引用了2016年的一項國外研究，該研究追蹤了超過6萬位參與者，發現攝取紅肉較多的人，其腎功能惡化的風險比少吃紅肉的人高出40%。

if(detectmob() && document.body.clientWidth-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in1]); })
} else if(document.body.clientWidth>=1024 && document.body.clientWidth-1 && (‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_d’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_sp’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_mid’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘read_in’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘read_adult_in’)>-1)) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in1]); })
} else if(!detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in1]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in1]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1024 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in1’.indexOf(‘_d’)<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in1'.indexOf('_sp')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in1'.indexOf('_mid')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in1'.indexOf('read_in')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in1'.indexOf('read_adult_in')<=-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display('news_tvbs_com_tw_pc_read_in1'); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in1]); })
}

if(detectmob() && document.body.clientWidth-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’); })
} else if(document.body.clientWidth>=1024 && document.body.clientWidth-1 && (‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_d’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_sp’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_mid’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘read_in’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘read_adult_in’)>-1)) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’); })
} else if(!detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1024 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_pc_’)>-1 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in1’.indexOf(‘_d’)<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in1'.indexOf('_sp')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in1'.indexOf('_mid')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in1'.indexOf('read_in')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in1'.indexOf('read_adult_in')<=-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display('news_tvbs_com_tw_m_read_in1'); })
}

&nbsp

豬、牛、羊肉都是紅肉，建議別過度攝取。（示意圖／shutterstock達志影像）

為了避免過量攝取紅肉對健康造成的負面影響，蕭捷健醫師建議健身者可以將紅肉替換成豆腐等植物性蛋白質。這樣不僅可以獲得足夠的蛋白質，還能降低心血管疾病和腎臟問題的風險。

雖然健身時攝取足夠的蛋白質固然重要，但過度依賴紅肉並非明智之舉。透過均衡的飲食，適度攝取植物性蛋白質，不僅可以滿足身體的營養需求，還能維護心血管和腎臟的健康。健身愛好者應該注意紅肉的攝取量，避免過量食用，以免對身體造成不必要的負擔。

if(detectmob() && document.body.clientWidth-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in2]); })
} else if(document.body.clientWidth>=1024 && document.body.clientWidth-1 && (‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_d’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_sp’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_mid’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘read_in’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘read_adult_in’)>-1)) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in2]); })
} else if(!detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in2]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in2]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1024 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1 && ‘news_tvbs_com_tw_pc_read_in2’.indexOf(‘_d’)<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in2'.indexOf('_sp')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in2'.indexOf('_mid')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in2'.indexOf('read_in')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_pc_read_in2'.indexOf('read_adult_in')<=-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display('news_tvbs_com_tw_pc_read_in2'); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_pc_read_in2]); })
}

if(detectmob() && document.body.clientWidth-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_m_read_in2]); })
} else if(document.body.clientWidth>=1024 && document.body.clientWidth-1 && (‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_d’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_sp’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_mid’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘read_in’)>-1 || ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘read_adult_in’)>-1)) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_m_read_in2]); })
} else if(!detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_m_read_in2]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1250 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display(‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_m_read_in2]); })
} else if(detectmob() && document.body.clientWidth>=1024 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_pc_’)>-1 && ‘news_tvbs_com_tw_m_read_in2’.indexOf(‘_d’)<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in2'.indexOf('_sp')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in2'.indexOf('_mid')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in2'.indexOf('read_in')<=-1 && 'news_tvbs_com_tw_m_read_in2'.indexOf('read_adult_in')<=-1) {
googletag.cmd.push(function() {
googletag.display('news_tvbs_com_tw_m_read_in2'); googletag.pubads().refresh([news_tvbs_com_tw_m_read_in2]); })
}

&nbsp

本文由《》授權提供

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%

21 10 月, 2024

tu56888 NEWS

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」　腎臟提早退化

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」　腎臟提早退化

Share:

最新文章 More Posts

金價擺脫跌勢陰霾重返4,400美元二大因素助攻

日圓續跌逼近160 日銀升息預期與干預風險牽制貶幅

影／外籍女遊普吉島突內急…服飾店門口直接解放監視器全都錄

日本千葉縣豪雨增至13死約2700輛泡水車成路障、醫院也是受災戶

tu56888 News

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」 腎臟提早退化

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」 腎臟提早退化

Share:

最新文章 More Posts

金價擺脫跌勢陰霾重返4,400美元 二大因素助攻

日圓續跌逼近160 日銀升息預期與干預風險牽制貶幅

影／外籍女遊普吉島突內急…服飾店門口直接解放 監視器全都錄

日本千葉縣豪雨增至13死 約2700輛泡水車成路障、醫院也是受災戶

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」　腎臟提早退化

狂吃1食物！愛運動卻「腎衰竭」　腎臟提早退化

金價擺脫跌勢陰霾重返4,400美元二大因素助攻

影／外籍女遊普吉島突內急…服飾店門口直接解放監視器全都錄

日本千葉縣豪雨增至13死約2700輛泡水車成路障、醫院也是受災戶