43歲吳姓女主管因連日加班，疲勞壓力又大導致睡眠品質差，最近去嘗試撥筋放鬆，沒想到隔天小腿後方竟整片瘀青、腫痛，馬上到醫院查看，所幸是皮下小血管破裂，醫生判定冰敷即可。

超大片瘀青 這類人要當心！

台中43歲吳姓女主管好幾天都在加班、疲勞感加上壓力大讓睡眠品質不大受影響，最近去撥筋，原本以為可以藉此放鬆，沒想到隔天小腿肚整片瘀青，就醫後幸好只是皮下小血管破裂，只要冰敷就可以好。

亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維也出來說明，「撥」是透過按壓、推開，輔助軟組織放鬆，可以舒緩肌肉筋膜的緊繃；「筋」是指肌肉、韌帶、筋膜等軟組織，而肌肉會因姿勢不良、高強度運動等原因造成循環不良，形成肌肉緊繃。

透過動物實驗，藉由特殊工具，的確可以達到舒緩疼痛、促進血液循環、加速組織修復速度、增加關節活動度這類的效果，但如果加壓過大或摩擦過度，皮膚表面的毛細血管就很可能破裂，此時就會出現瘀青或是疼痛的副作用。

血腫或懷孕都要避免撥筋

瘀青通常只需要休息、冰敷、擦藥膏就即會復原，但是絕對不適合直接把壓力施加在眼睛、腰頸椎神經、前側頸部動靜脈血管以及骨頭突出的部位上。

醫生也建議，撥筋按壓部位，若有癌症轉移可能、靜脈曲張、血腫症狀、懷孕腹部周圍等，都應該儘量避免進行撥筋，避免造成嚴重後果。