台灣面臨嚴峻的高齡化社會挑戰，失智症患者人數持續攀升，根據，65歲以上失智症盛行率達7.99％，全台約有35萬人罹患失智症，預估到2041年將逼近68萬人。失智症照顧成本驚人，2024年高達111.38億美元（約新台幣3,341億元）。專家指出，生活習慣對失智症的影響遠大於遺傳因素，透過適當的飲食調整、參與社區活動和及早治療介入，可有效降低失智風險，維持長者身心健康。

在台灣各地的長照據點，常見三五位長者聚在一起，進行桌上遊戲，不僅動腦思考，也增進彼此感情。這些活動不僅讓長者們保持活力，同時也有助於降低失智症的發生機率。社區長者周小姐分享，她每週參加三天的據點活動，能夠動腦動手，學習到很多東西，對此感到非常滿意，認為這是老年人的一種福利。

新光醫院神經科主治醫師劉子洋表示，近年來求診的失智症患者越來越多。他解釋，許多人擔心失智症的遺傳因素，但實際上後天的生活習慣影響力遠大於先天因素。劉子洋進一步指出，失智症以阿茲海默症最為常見，占比約六成。從輕度認知障礙惡化至輕度失智平均只需3到5年，每年約有10到15％的患者會進展成失智症，這段時期是治療介入的黃金期。

衛福部統計 65歲以上失智症盛行率達7.99％

衛福部調查，失智症類型以阿茲海默型(Alzheimer’s disease)最多，女性盛行率略高於男性，另，年齡越高失智症盛行率越高。

劉子洋強調，早年甚至中年時期的飲食習慣、三高控制、體重管理以及是否抽菸等，都是已知的失智症危險因子。一些研究還顯示，環境因素如空氣污染，甚至是居住地是否靠近馬路，都可能對失智症有所影響。不過他也提到，有些因素可以調整，有些則無法改變。

人力派仲介業者黃杲傑指出，根據規定，標準要達到1以上（輕度失智）才能申請看護服務，或者年滿80歲以上才符合申請標準。然而，從輕微認知障礙（0.5）進展到輕度失智（1）的時間無法預測，可能是半年、一年或兩年。他強調，失智症是不可逆的，只會越來越嚴重，等到症狀非常嚴重時再申請證明往往為時已晚。

營養師阿江分享，2006年哥倫比亞大學進行的世代研究發現，遵從地中海飲食的人得到阿茲海默症的風險可降低68%。這主要是因為越來越多證據指向氧化物和發炎物質與阿茲海默症的潛在發病機制有關，而地中海飲食恰好富含多種抗氧化物和抗發炎物質。
 

阿江建議，預防失智症的飲食應聚焦在促進大腦健康、減少發炎和提供足夠營養素。他推薦的關鍵食物包括：深綠色蔬菜（如波菜、羽衣甘藍），富含維生素E和維生素K；水果和全穀類（如糙米、燕麥、米麥），能提供穩定的能量和B群，有助於維持神經系統健康。此外，飲食習慣可搭配地中海飲食，以蔬果、全穀、豆類與橄欖油為主，增加富含Omega-3的魚類（如鮭魚、鯖魚），並攝取抗氧化食物如莓果、堅果等，能有效預防失智症風險。

失智症雖然令人聞之色變，難以預料何時來臨，但透過調整運動習慣和飲食種類，積極參與社區活動，保持大腦活躍，仍可有效遠離失智的威脅，讓長者們維持健康活力的晚年生活。

關於失智症(以下資料來自台灣失智症協會)

1. 根據的資料，失智症（Dementia）不是單一項疾病，而是一群症狀的組合(症候群)，它的症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。

    

2. 失智症與正常老化的區別

   老化	★可能突然忘記某事，但事後會想起來。  ★若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。
   失智	★對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。  ★無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

3. ：AD-8量表用於民眾自我評估、專業人員親自詢問或電話中作答。
4. 如果您或者您所關心的人發生記憶問題，請預約掛號安排看醫師時間。