社群媒體已成為現代人分享生活、了解朋友動態的重要平台，但當同事關係結束後，是否該刪除社群媒體上的連結，近來引發熱烈討論。有些人認為離職後應斷捨離，刪除前同事好友以開展新生活；也有人珍視這份緣分，選擇保留連結。心理學研究顯示，人們平均擁有190至338位網路好友，但真正交流的僅約150人，而密切互動的更只有5至15人。專家指出，年輕世代工作更替頻繁，對職場人際關係投入程度也隨之調整。

現代人習慣將生活瑣事拍下來，分享到社群軟體上與朋友及網友交流，這已成為了解彼此生活動態的常見方式。然而，當同事關係因離職而結束，是否該刪除社群媒體上的連結，卻引發不同看法。上班族甯亭綾表示，她會刪除前同事，因為認為往後生活不會再有交集，刪除也不會造成生活影響。

相反地，上班族周承靜則分享了被前同事刪除的經驗，她是透過共同同事得知自己被刪除好友的消息，當下雖感錯愕，但後來想開了，認為「人生就是這樣」。這樣的小動作近來在網路上引起熱烈討論，甚至出現留言筆戰。許多人在被刪除好友時會感到難過，畢竟曾經朝夕相處，工作在同一場所，突然的切斷關係讓人難以接受。

上班族康修愷分析，刪除前同事可能是一種斷捨離的表現，代表「過去的就過去了，現在開始新的階段」，也可能是為了避嫌。但他個人不會這麼做，因為他珍視這段職場緣分，即使在不同的工作環境，仍願意保持聯繫。

自從網路和智慧型手機普及後，社群軟體使用者通常擁有超過100名好友，有些人甚至超過1000名，平均約在190至338人之間。然而，這些「好友」中有多少是真正的朋友？根據國外統計調查，人們通常只會與固定的5個好友分享聊天，與15名較親近的朋友有較多互動，普通但熟識的朋友約50名，最多能維持有交流的關係約150名。這意味著在生命中的任何時刻，人們實際上只能維持約150個有意義的關係。

康修愷回憶，剛進入職場時，他給自己設定了「同事就同事，朋友就朋友」的界限，認為下班後就不該有交集。然而工作五六年後，他發現自己「只剩同事是朋友，沒有其他朋友了」。這是因為大部分時間都花在工作上，而學生時期的好友可能因工作領域不同、時間安排衝突或已組建家庭，變得難以約見，反而同事成了最容易聚會的對象。

心理諮商師張瓈文解釋，年輕人不像過去一份工作做很久，現在換工作較頻繁，可能只在一個職場待半年或一年，因此不願投入太多心力建立關係。另一個重要原因是，職場人際關係並非自己選擇的，而是被迫要與這些人互動。

在過去沒有網路的年代，朋友間交流全靠面對面接觸，但網路發展加上疫情影響，人們轉向依賴文字和影像溝通。當發現被拉黑時，心理難免受影響。對此，張瓈文建議，刪除好友雖然是一種宣示，但不如絕交那麼嚴重，只是表示「你沒有在我的生活裡扮演重要角色，我也沒有在你的生活裡扮演重要角色」，因此不需要繼續保持社群連結，以這種方式看待較為健康。

雖然相互追蹤、成為網路好友，看似參與了對方的生活，但這並不代表是真正的朋友關係。社群媒體上展現的往往只是一個人設，不一定是真實的一面。真正的友誼仍需要花時間經營，因此不應忽視現實生活中的交流與互動。